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雅馨养老院“护理锦囊”

发布日期:2018-11-09 作者: 点击:

不吃肉、只吃粗粮、食盐过多、喜甜食。过分强调粗粮养生,容易造成营养不良;点心和零食中往往含有大量反式脂肪酸,还会增加心脑血管的发病率。

老年人新陈代谢减速, 需要营养更少。老年人对热量的需求少,但是对钙、维生素D、维生素 B12 等营养的需求却更多。建议老年人多吃富含这类营养的食物。

没胃口时,一顿不吃也没关系。老年人经常不吃饭容易导致暴饮暴食、血糖波动和抑制食欲等问题。早餐一定要吃好,午餐和晚餐也一定要吃。

口渴才喝水。由于生理变化的缘故,老年人即使出现脱水,也不会感到口渴。建议老年人每天保持恰当的饮水量,尽量选择白开水。

菜煮得太烂。不少老年人牙口不好,喜欢将蔬菜放水里长时间煮,做成菜汤。其实这将蔬菜中不少水溶性的维生素都煮没了。

吃饭越清淡越好。 许多老年人崇尚清淡饮食,少盐少油,甚至长期吃素。这种极端行为也是错误的。

老年活动中心.png

老年人安全用药四要点

掌握合适用药量。从50岁开始减少剂量;60岁以上用成人剂量的1/3;70岁用1/4;80岁用1/5。

了解不适用药物。老年人应慎用麻黄、甘草和大黄。麻黄易致失眠、血压升高、心绞痛;甘草易加剧高血压症状。大黄可引起腹泻和腹痛。

用药四先四后。

1.先取食疗,而后用药。

2.先以外用,后用内服。

3.先用内服,后用注射。

4.先用成药,后用新药。

避免用激素类药。倘若有危及生命的紧急情况,使用激素确有解救作用者,也只可短期用之,但一旦危情度过,立即减量或撤除,以免招致严重危害。


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