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老年人运动的重要性

发布日期:2019-06-06 作者: 点击:

由于人上了年纪,身体机能就有所下降,运动是维持身体机能的好方法,下面小编就来跟大家说一说老年人运动的重要性,以便大家参考:

老年人运动可以促进机体的新陈代谢,使得组织器官充满活力,增强和改善老年人机体各系统的功能,提高机体的免疫力。

老年人运动的重要性包括对老人神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统等方面,具有非常重要的作用。

老年人运动可通过肌肉的活动刺激促进老人细胞的供氧能力,缓和大脑的紧张状况,解除大脑疲劳;

老年人经常性运动可以缓解脑血管硬化,改善脑部的供血,助于休息和睡眠。

老年人参加运动,可促进老人全身的血液循环,使得血流速度加快,改善老人心肌缺氧的状况,促进血管弹性增加;同事,老人参加运动,可促进脂肪代谢,防止血脂过高,预防和延缓老年心血管疾病发生和发展。

由于老年人的肺活量减少,老人的呼吸功能减退,易患肺部疾病,老人的运动时机体耗氧量也会增加,代谢活跃,使得呼吸加深加快,提高胸廓活动度,延缓老年人呼吸饥的退行性变。

运动可促进肠胃蠕动,促进机体新陈代谢的活动,改善肝肾的功能;老年人应适当运动,特别是患有糖尿病的老人,运动是改善老人血糖的必要条件;老人运动还可增强机体的免疫功能,预防感冒,提高老人机体的免疫力。

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