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养老护理小知识

发布日期:2020-01-07 作者: 点击:

俗话说“家有一老如有一宝”,长辈带给我们的幸福是无法替代的。在我们成年的过程中,父母和长辈也会变老,因此,我们应该在长辈面前多照顾他们,让他们的晚年生活更舒适、更快乐。

舒适的睡眠

老年人应养成良好的睡眠卫生习惯,包括规律的工作和休息、舒适的睡眠环境、运动习惯、减少卧室内的噪音和光线、减少香烟、酒精、咖啡等刺激性物质的使用等,并减少白天躺在床上、睡前放松的活动等。睡前不要喝浓茶或咖啡,而是喝热牛奶和热水泡脚,注意正确的睡姿,睡前保持情绪稳定,确保老年人从休息环境到日常注意有足够的睡眠。

健康饮食

老年人不挑食,什么都吃,一年到头都有水果。实际上就是一种很好的饮食和补品。饭后吃苹果,可以调节体内锌的含量,改善食欲,但也要适当控制总摄入量,保持足够的体重,吃干净、新鲜、不变质的食物,注意营养成分的分布,避免暴饮暴食。

心理状态

当人们变老时,他们对周围人的不信任和自尊心增强,而由于判断力和理解力的下降,这些观念往往变得更加顽固,甚至发展成错觉,与老年人交流,发现自己的兴趣爱好,适当参加活动,拓展生活,过上乐观的生活。

生态养老

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关键词:生态养老,生态养老院,旅居养老

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